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ホームページ亚博在线登录真人平台?防灾最前线 > 救急活动编:热中症対策を心がけましょう!
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 今年は、ゴールデンウィークが过去最长の10连休となりました。连休中に気温が上がり、今ではすっかり夏のような気候で、半袖で过ごされている方もおられると思います。これから、まだまだ気温が高くなっていきますので、本格的な夏がくる前に、日顷から热中症対策を行うようにしましょう。

【热中症とは】
 暑くて体温が下がりにくい环境に长时间いることで起こる身体の异常です。热中症は真夏に起きる印象がありますが、春から初夏にかけても注意が必要です。身体が暑さに惯れていない时期に长时间炎天下で活动したり、风通しの悪い室内に居ると热中症を引き起こす原因となります。热中症の症状は、喉が渇いたり大量に汗をかいたりするだけでなく、筋肉痛、めまい、ふらつき、全身の脱力感、头痛、吐き気などの様々な症状が出现します。
 热中症は症状が悪化すると生命に関わることもあり大変危険です。

☆热中症にならないための対策をチェックしてみましょう
○エアコンや扇风机で室温を适度に下げる
○カーテンで日差しを遮ったり、窓を开けて风通しを良くする
○衣服は通気性の良いものを着用する
○外出时は帽子をかぶったり、日伞をさすことで直射日光を避ける
○喉が渇く前に水分补给と塩分补给を心がける
○出かける时は水筒など、すぐ水分补给ができるように饮み物を持って行く
○炎天下で活动するときは、こまめに休憩をとり无理をしないようにする
○エアコンや扇风机を使って快适な睡眠环境を整える
○バランスの良い食事や适度な运动を行い、健康な身体をつくる

☆「これって热中症?」と感じたら
○経口补水液等を摂取して水分と塩分を速やかに补いましょう
○风通しの良い日阴やクーラーが効いている室内など凉しい场所へ移动しましょう
 ○衣服を脱がせて、うちわや扇风机で身体から热を逃がしましょう
 ○氷枕などがあれば、それを首、脇の下、太ももの付け根などに置いて冷やしましょう
もし、口から何も饮むことができないような状态ならすぐに病院を受诊しましょう。意识がはっきりしない状态なら、救急车の要请を考虑しましょう。

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